แหล่งหลังงาน สำหรับกิจกรรมที่ใช้พลังงานระดับปานกลาง ถึง ระดับสูงเริ่มต้นจาก มองภาพสุขภาพ และร่างกายที่เราต้องการมีให้ชัด